美容就一定要涂抹护肤品吗？不是的，为你介绍5个与保养无关的美容方法，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。　

　　第一点 一定要早睡早起，熬夜是没有未来的

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜（7–10点）的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要

　　我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。

　　一、眼睛减龄方法

　　1、多吃黄绿色食物。

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　　2、打乒乓球、多转动眼睛。

　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到

　　肌肤油脂分泌过多、角质层堆积、不良的毁肤习惯都有可能导致毛孔粗大。想要拥有完美肌肤首先必须摆脱毛孔粗大这一败笔，一起来尝试这些民间最流行的缩孔偏方吧，相信总有那么一两种方法能解决你的毛孔问题。

　　鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐
　　鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。粗盐能改善

　　香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。而眼下海南香蕉持续一个月滞销，香蕉烂在地里。这么好的减肥食物大家千万不能错过，多吃香蕉既对身体好又减肥，而且还能帮助农民伯伯缓解“蕉急”。

　　香

　　女人们都想成为让时间都拿自己没辙的妖精，女人往往会变得老样全因是身边出现许多催促女人衰老的东西，今天就为你揭示隐藏在身边的催老剂！

　　1.茶水积垢引起人的早衰

　　经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。

　　2.烟雾尘埃使人早衰

　　烧柴燃煤引起的烟

　　MM实行减肥计划的时候，挑选健康减肥食品是很重要的一环。到底吃什么减肥好呢？健康减肥食品要具备热量低，且营养丰富，能帮助去除体内多余脂肪等特质。其实减肥食物也是有很多的，下面就来为你推荐5种让你越吃越瘦的健康减肥食品，教你吃什么减肥，让你不用再为如何减肥而烦恼。

　　1、紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚

　　拥有性感美臀是每位MM的梦想，采用以下三种方法让MM们轻松拥有性感美臀。

　　1.练瑜伽瘦臀

　　练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的新娘，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。

　　2.选择对的食物瘦臀

　　医学研究，如果我们身体代谢不好，会比较容

　　你是不是经常有痤疮、便秘、头痛…… 如果是这样，可得小心了。这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。

　　排毒餐1:：山约粥
　　这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。
　　材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g
　　做法：新鲜山药去皮，粳米

　　想拥有20岁状态的身材与年轻容貌，需要花费哪些资金和程序来保养自己呢?细节决定一切，世界上没有丑女人，只有懒女人，好女人靠养，如果你想拥有20岁的身材与年轻，你就不能懒，赶紧行动起来!

　　1、保持身体充足的水分
　　充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水

　　染发通常分为两种，一种是改变头发本身的颜色，即改变原发色；一种则是在已经改变过的颜色基础上，进行二段改色或者三段改色。然而无论是哪种形式的染发，都是要透过化学成分打开头发的保护表层，将发丝内的色素褪去后，再将人工色素利用聚合作用驻留在表皮层与皮质层中间，实现改色且留色的目的。
　　染前护理是为了保护头发
　　染发前对头发做事先的修护，可以保证头发在接受化学染剂渗透时所受到的伤害被控制在最小。特