“家备生姜，小病不慌”等，其实都是讲吃姜防病的功效，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。要健康，常备姜汤吧。

　　大枣姜汤：
　　大枣姜汤大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补

　　提高胸线，就是要使得胸部更加丰满坚挺。通常非手术丰胸是一项较长久和需要坚持的任务。所以如果能够结合多种手段进行丰胸美胸是比较有效健康和快捷的。下面为大家提供全方位的丰胸套餐，让你的胸线慢慢挺上来。
　　提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及

　　维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。

　　肥节食不能“节”了维生素

　　减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取

　　中秋节马上就要到了，MM们少不了要大吃大喝几顿。如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。

　　1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏、高血压

　　减肥也并不是完全拒绝点心。若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150～200大卡之间，运动量中等的人是在250～300大卡之间，而高运动量的人可以约在400～500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。

　　1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高

　　都说减肥时不能吃宵夜，可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？下面，小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。

　　宵夜一：火锅店
　　想瘦这样吃：
　　1、选择原味高汤清锅锅底；

　　2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；

　　3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；

　　4、主食可以吃点米粉、

　　营养学家指出，在同一重量下，大部分水果的热量都比米饭低，但有些水果虽然热量比米饭低，我们的肠胃吸收它的速度却比米饭快得多。而糖分吸收的快慢可以决定胰岛素的分泌和血糖水平，即糖分吸收快，胰岛素分泌多，把血糖转化为脂肪的比率增加，这样，虽然吃进去的热量少一点，但转化为脂肪的那部分却不减少，甚至还增多。眼下秋季正是减肥的好时节，MM们千万不要为了瘦身而盲目的吃水果。

　　1、不能吃的水果：

　　现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。

　　脱发
　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

　　骨质疏松
　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素

　　传统观念讲究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱上裸睡！

　　1、裸睡能美容
　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫

　　想要穿上性感的小热裤，那就要赶走身上多余的赘肉了。下面给你推荐9个健康减肥方法，让你成功瘦下来！

　　1、更加活跃

　　想要成功，运动是必不可少的。而日常生活表现得更加活跃对减肥也有很大的帮助哦！比如多走楼梯或者是多散步不仅能帮助你燃烧多余的脂肪，也能帮助你保持活跃哦！长期如此的话，减肥也就变得更加轻松了。

　　2、一个星期称一次体重

　　我知道每天称体重会影响你的心情，而一天之内的体重波