女儿希望妈妈健康苗条，妈妈希望女儿苗条健康。共同的梦想，何不一同实现？第三届《时尚健康》瘦身大赛邀请你和妈妈一同参加一起变得美美的、瘦瘦的，他人羡慕的母女姐妹花就是你们！

　　母女是最佳瘦身拍档
　　原因很简单——母女两人的身体条件相似，生活习惯相近，这对于双人瘦身，提供了极大的便利，使得两人的运动方案和饮食方案都有很好的同步性，女儿和母亲可分别制定自己的健康体重和理想身材目标，一起努力逐步达

　　扔掉食品柜里的巧克力、薯片，立下永不吃米饭和油炸食品的誓言，重金购置健身年卡，推掉朋友聚会大餐的邀请，对于减肥，毅力和决心当然是必要的。但是这样的减肥真的不快乐，有没有能够骗过身体的方法，让我们既享受了生活，还能够甩掉赘肉呢？看看“TrendsFit时尚健康瘦身纤体中心”推荐的“ 偷梁换柱减肥法”，小小花招儿就能让你瘦下来。

　　早晨7点30分 体重时间
　　称体重→称体脂
　　还在只使用体重秤

　　您比较一下主流的运动减肥方法，这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。

　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥

据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧最低，需要锻炼

　　粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧!

　　美腿的标准不在长

　　羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉!

　　每个人双腿每日负荷着全身重量，

　　天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！

1. 在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。
2. 坐在座位上时，左右扭动腰部。在办公室

　　日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。

　　误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。
　　误区二：短期减不下去就放弃。
　　31% 的受访者希望迅速减10 公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚

　　在日本，热水袋不仅是寒冷季节用来取暖的畅销商品，最近更成为日本女性一年四季陪伴左右的瘦身“闺蜜”。这个秘密的发现与一位超重的主妇有关。她因和老公吵架而满肚子怨气，把对着热水袋吹气作为一种发泄方式，结果在短短三个月里竟然腰围瘦了7 公分！消息一经披露，效果不亚于一次商业广告，热水袋一度卖至脱销。
　　吹气减肥跟风却不盲目。曾有实践证明，吹气球时不仅能使肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，

　　全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉！想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！

　　瘦小腿冠军——西瓜
　　“穿长裙，